【智行二小·少先队】 努力学习 解读期末压力密码

为了迎接期末，加强和提升学生心理健康水平，提高学生心理调节能力，培养积极的心理品质，12月24日下午，各班举行了以“努力学习 解读期末压力密码”为主题的队会。

首先，老师让孩子们知道“压力”就是一种内心不平衡的感受。接着进行了“有压力好不好”的小调查，同学们针对这一问题，列举了压力带来的好处和坏处，通过压力效应的小故事，进一步了解了压力。

那么面对压力，应该怎么做呢？老师为大家介绍了六个应对方法。第一，休息一会儿，放下是为了更好的拿起。第二，换个想法，有效缓解压力的第一步就是审视自己的思想。第三，量力而为，我们必须懂得照顾自己，学会说“不”，才有机会减少一些压力事件。第四，有效的时间管理，善于规划时间。第五，适当的幽默感是人体天然止痛剂。第六，进行学习放松训练，主要有呼吸放松法、肌肉放松法和想象放松法。

同学们也分享了一些和压力共处的好方法，比如：找些简单重复的体力活、洗个热水澡、进行充足的睡眠、锻炼、好好款待自己等。

此次主题活动的开展，让学生懂得了要以积极的心态去面对生活和学习，更好地适应期末生活学习的节奏，全面提升个人综合心理素质。